imagen de una pala

Para Ver Cuánto peso puedes perder excavando el suelo...

Escribe tu peso (en libras) en este cuadro de aquí → y...
Escribe el tiempo que gastas excavando el suelo (en minutos) en este cuadro de aquí → y después...

Quemarás calorías excavando el suelo, entonces...
Perderás libras por Semana o...
Perderás libras por Mes o...
Perderás libras por Año excavando el suelo minutos todos los días o...
Puedes perder libras por Año excavando el suelo minutos 3 veces por semana, pero...

Puedes perder peso incluso más rápido si excavas el suelo y también...

*Comes entre a calorías por día y …
Perderás hasta libras por Semana o...
Perderás hasta libras por Mes o...
Perderás hasta libras por Año.

(*Busca un valor más preciso de la cantidad de calorías que necesitas para perder peso)

Si estás excavando el suelo durante minutos por día y todavía no puedes perder peso...

Lee los puntos #1 y #2 de las '10 formas para vencer el estancamiento en tu proceso de pérdida de peso' o...
Puedes incorporar la actividad de excavar el suelo en este Programa gratuito de ejercicios para perder peso mientras haces otras actividades para bajar de peso o sigues estos programas y videos de ejercicios para perder peso y...
Asumamos que tienes 30 libras de sobrepeso, entonces... No importa lo que diga esta calculadora, no esperes perder más de 30 libras excavando el suelo todos los días.