Para ver Cuánto debes comer para Perder Peso…

Selecciona femenino o masculino, e introduce tu peso, edad, estatura y el nivel de actividad que tenías antes de empezar este plan y entonces... Haz click en el botón que dice "Díme Cómo Perder Peso"

Femenino Masculino
Tu estatura:   Pies Pulgadas
Tu peso: libras
     Tu edad: años
Nivel de actividad:

Para empezar a perder peso…

  • Come de a calorías por día comiendo entre 3 a 6 veces por día, entonces…
  • Puedes comer 3 comidas MÁS GRANDES de a calorías cada 4 a 5 horas o…
  • Puedes comer 4 comidas GRANDES de a calorías cada 3 a 4 horas o…
  • Puedes comer 5 comidas más pequeñas de a calorías cada 3 horas o…
  • Puedes comer 6 comidas muy pequeñas de a calorías cada 2 a 3 horas.
  • Cuando estés tratando de perder peso, asegúrate de que todas tus comidas incluyan una variedad de estos alimentos para perder peso y que no incluyan ninguno de este tipo de alimentos, también…
  • Bebe al menos onzas de agua por día y Cada vez que bajes de 5 a 10 libras…
  • Empieza nuevamente este programa y usa nuevamente esta Calculadora para Pérdida Permanente de Peso y sigue usándola una y otra vez hasta que alcances el peso que quieres tener, también…

Come calorías por día para mantener tu peso…

Tmabién mira…