hombre en una cinta de correr o en máquina de subir escaleras

Para Ver Cuánto peso puedes perder en una máquina de subir escaleras...

Escribe tu peso (en libras) en este cuadro de aquí → y...
Escribe el tiempo que gastas en una máquina de escaleras (en minutos) en este cuadro de aquí → y después...

Quemarás calorías en una máquina de subir escaleras, entonces...
Perderás libras por Semana o...
Perderás libras por Mes o...
Perderás libras por Año en una máquina de subir escaleras minutos todos los días o...
Puedes perder libras por Año en una máquina de subir escaleras minutos 3 veces por semana, pero...

Puedes perder peso incluso más rápido si haces ejercicio en la máquina de subir escaleras y también...

*Comes entre a calorías por día y …
Perderás hasta libras por Semana o...
Perderás hasta libras por Mes o...
Perderás hasta libras por Año.

(*Busca un valor más preciso de la cantidad de calorías que necesitas para perder peso)

Si estás en una máquina de subir escaleras durante minutos por día y todavía no puedes perder peso...

Lee los puntos #1 y #2 de las '10 formas para vencer el estancamiento en tu proceso de pérdida de peso' o...
Puedes incorporar la actividad de hacer ejercicios en la máquina de subir escaleras en este Programa gratuito de ejercicios para perder peso mientras haces otras actividades para bajar de peso o sigues estos programas y videos de ejercicios para perder peso y...
Asumamos que tienes 30 libras de sobrepeso, entonces... No importa lo que diga esta calculadora, no esperes perder más de 30 libras en una máquina de subir escaleras todos los días.