Para Ver Cuánto peso puedes perder haciendo aeróbicos de agua...
Escribe tu peso (en libras) en este cuadro de aquí →
y...
Escribe el tiempo que gastas haciendo aeróbicos de agua (en minutos) en este cuadro de aquí →
y después...
Quemarás
calorías haciendo aeróbicos de agua, entonces...
Perderás
libras por Semana o...
Perderás
libras por Mes o...
Perderás
libras por Año haciendo aeróbicos de agua
minutos todos los días o...
Puedes perder
libras por Año haciendo aeróbicos de agua
minutos 3 veces por semana, pero...
Puedes perder peso incluso más rápido si haces aeróbicos en el agua y también...
*Comes entre
a
calorías por día y …
Perderás hasta
libras por Semana o...
Perderás hasta
libras por Mes o...
Perderás hasta
libras por Año.
(*Busca un valor más preciso de la cantidad de calorías que necesitas para perder peso)
Si estás haciendo aeróbicos de agua durante
minutos por día y todavía no puedes perder peso...
Lee los puntos #1 y #2 de las
'10 formas para vencer el estancamiento en tu proceso de pérdida de peso'
o...
Puedes incorporar la actividad de aeróbicos en el agua en este
Programa gratuito de ejercicios para perder peso
mientras haces otras
actividades para bajar de peso
o sigues estos
programas y videos de ejercicios para perder peso
y...
Asumamos que
tienes 30 libras de sobrepeso, entonces
...
No importa lo que diga esta calculadora, no esperes perder más de 30 libras haciendo aeróbicos de agua todos los días.
Mira cuánto peso puedes perder haciendo otras actividades de aeróbicos...
Aeróbicos de bajo impacto
Aeróbicos de alto impacto
Aeróbicos con peldaño de 6-8 pulgadas
Aeróbicos con peldaño de 10-12 pulgadas
Aeróbicos con Jazz