Rutina de ejercicios de Will Smith para Alí, Yo robot y Soy leyenda
Para pasar de ser un actor más delgado de 185 libras, a ser un boxeador de 220 libras para la película Alí... Will Smith trabajó 5 días a la semana 6 horas por día, lo cual incluía correr mucho (para resistencia) y entrenamiento de boxeo para la película Alí, pero...
Will Smith empezó a formar su nueva contextura muscular principalmente mediante el entrenamiento de pesas que había hecho un año antes de hacer Alí, y durante ese año su press de banca subió desde 175 libras hasta 365 libras y...
No tienes que entrenar 6 horas por día para que llegues a tener la clase de cuerpo que Will Smith tenía en Alí, porque debes tener en cuenta que... La mayoría del trabajo duro que Will Smith hacía durante 6 horas por día, consistió de entrenamiento en técnicas de boxeo, entonces...
Una forma más fácil para que logres tener el mismo cuerpo que Will Smith tenía en la película Alí es...
Cómo Will Smith redujo su grasa corporal hasta un valor tan bajo como 7.5% para la película Yo Robot
Para ganar nuevamente el músculo que había perdido después de filmar Alí, y también para tener un cuerpo todavía más marcado (definido muscularmente)…
Básicamente Will Smith regresó a hacer su mismo horario de entrenamiento de 5 días por semana, el cual consistía en correr 8 kilómetros por día, y...
En cuanto a las rutina de entrenamiento con pesas, él sólo se enfocaba en 1 ó 2 partes del cuerpo por día, pero...
La razón principal por la que Will Smith llegó a reducir su grasa corporal hasta tener un valor tan bajo como el de 7.5%, era porque él eliminó poco a poco sus calorías, y también él no consumía comida chatarra, entonces...
Para que tengas un cuerpo grande y marcado como el que Will Smith tenía en Yo robot...
- Regresa arriba para ver cómo puedes tener un cuerpo grande como el que Will Smith tenía en Alí...
- Después de que llegues a tener un cuerpo lo suficientemente grande - puedes empezar a definir y a marcar tu cuerpo, o quemar la grasa que ganaste mientras formabas músculo siguiendo este plan avanzado de pérdida de grasa de aquí para que reduzcas tu porcentaje de grasa corporal hasta que tenga un valor menor al 10%.
Cómo Will Smith perdió 20 libras para Yo soy leyenda
Durante una entrevista Will Smith dijo...
"Para mi fue mucho más fácil perder peso (para yo soy leyenda), que aumentar de peso. Para Alí fue cincuenta veces más duro tratar de aumentar de peso, que tener que bajarlo"
La razón por la que fue más fácil para Will Smith perder peso es porque él tenía un metabolismo muy alto debido al entrenamiento que había hecho para Alí y Yo robot, entonces...
- Will Smith probablemente dejó de hacer todo el levantamiento de pesas pesadas, (lo cual aumenta la masa muscular y el peso corporal total), y...
- En lugar de levantar pesas muy pesadas - él probablemente hizo entrenamiento con pesas ligeras para mantener algo de su definición muscular, y también para bajar sus 20 libras con facilidad...
- Él se mantuvo corriendo 8 kilómetros por día, y en cuanto a su dieta...
- Yo no creo que el tuviera que depender demasiado de una dieta debido a su alto metabolismo, (principalmente a causa de la masa muscular que había ganado y al estilo de vida activo que había tenido en Alí y en Yo robot), lo cual le permitía comer cualquier cosa que deseara sin tener que preocuparse por aumentar de peso, pero...
- Will Smith también pudo haber seguido un plan de dieta sencillo para eliminar calorías, para ser capaz de perder peso a un ritmo más rápido que la mayoría de las personas debido a su metabolismo tan elevado. Entonces...
Para que tengas un cuerpo como el de Will Smith…
- Ve aquí para ganar masa muscular si eres delgado, O…
- Ve aquí para que tengas un cuerpo marcado si eres gordo.