Para tener muslos más gruesos…

Cuando comas para tener unos muslos más gruesos…

• Consume de a calorías por día comiendo de 3 a 6 veces por día, así que…
• Puedes comer 3 comidas MÁS GRANDES de a calorías cada 4 a 5 horas, o…
• Puedes comer 4 comidas GRANDES de a calorías cada 3 a 4 horas, o…
• Puedes comer 5 comidas más pequeñas de a calorías cada 3 horas, o…
• Puedes comer 6 comidas muy pequeñas de a calorías cada 2 a 3 horas, y…
• Asegúrate de que todas tus comidas contengan algunos de estos carbohidratos quemadores de grasa de aquí y de estas proteínas formadoras de músculo de aquí, mientras al mismo tiempo evitas estos alimentos malos de aquí, también…
• Bebe onzas de agua todos los días…

Para que formes unos muslos más gruesos más rápidamente…

• Lleva un diario de alimentación y asegúrate de que SÓLO entre un 30 y 40% de tu dieta sean proteínas o que al menos comas de a gramos de proteína todos los días, también…
• Puedes tomar batidos y suplementos proteínicos que te ayuden a consumir la suficiente cantidad de proteína para que puedas aumentar de peso y tener curvas sexys.
• Mira con cuánto peso deberías empezar tu entrenamiento con pesas, además…
• Es muy importante que realices las rutinas de los Lunes y los Martes. Puedes saltarte las rutinas de los Jueves y los Viernes y aún así serás capaz de formar una figura más curva, pero si hicieras todos los ejercicios entonces te verías mucho mejor.