Para quemar grasa más rápido cuando haces ejercicio…
Necesitas hacer ejercicio cuando tu cuerpo tiene niveles bajos de glucógeno (o cuando tu cuerpo haya agotado el glucógeno), y si no lo sabías…
El glucógeno son los carbohidratos que se encuentran almacenados en tus músculos y en tu hígado para posterior generación de
energía. Generalmente cuando haces ejercicio tu cuerpo quema estas dos cosas para producir energía: carbohidratos (el glucógeno muscular) y grasa, entonces…
Cuando tu cuerpo está bajo en glucógeno entonces tu cuerpo no tendrá más elección sino la de quemar más grasa para producir energía. Esta es la razón principal por la cual eres capaz de quemar más grasa cuando haces ejercicio a primera hora en la mañana antes del desayuno, debido a que tu cuerpo tiene poco glucógeno en ese momento (Mira 2 formas de quemar grasa rápidamente en la mañana), entonces…
Para reducir los niveles de glucógeno almacenados en tu cuerpo para que tu cuerpo queme grasa más rápido…
- Sigue una dieta baja en carbohidratos mientras al mismo tiempo estás en un programa de ejercicios porque al ejercitarte en estas condiciones podrás quemar glucógeno (carbohidratos) y GRASA de forma natural para obtener la energía necesaria, y…
- Cuando no consumes suficientes carbohidratos tu cuerpo no va a ser capaz de reponer el nivel de glucógeno de tal forma que pueda usarlo como fuente de energía, eso quiere decir que…
- Cada vez que haces ejercicio mientras estás en una dieta baja en carbohidratos vas a ser capaz de quemar, de forma gradual, un mayor porcentaje de grasa en la medida que los niveles de glucógeno de tu cuerpo son cada vez más bajos, pero…
Sólo usa el tip de esta página para quemar grasa temporalmente o…
Sólo usa este tip para que te ayude a quemar grasa cuando tratas de
vencer un estancamiento en tu pérdida de peso o para que te ayude a
perder tus últimas 10 a 20 libras porque...
- Seguir una dieta baja en carbohidratos no constituye una buena estrategia de pérdida de peso a largo plazo y de forma permanente, a menos que tú seas ese tipo de persona que es capaz de permanecer durante mucho tiempo haciendo una dieta de bajos carbohidratos sin que llegue a tener muchas ansias por estos, y…
- Si haces ejercicio con niveles bajos de glucógeno (o mientras estás en una dieta baja en carbohidratos)
tendrás menos energía, y consecuentemente será difícil para ti hacer ejercicios de alta intensidad para que seas capaz de quemar más calorías totales, además…
- Si levantas pesos más pesados o haces un mayor número de repeticiones con la intención de
ganar músculo rápidamente, será muy difícil realizar estas actividades mientras estés bajo un régimen de alimentación que incluya pocos carbohidratos, y…
- Hacer ejercicio mientras tienes baja cantidad de glucógeno en tu cuerpo es estresante y te hará sentir miserable, también aumenta el riesgo de lesiones (Ejercicio en Deportes Ciencias Médicas, en prensa; publicado en línea Febrero 4, 2010), así que básicamente…
Si tienes más de 20 libras que perder y deseas quemar grasa más rápido…
Verdaderamente no necesitas este truco para quemar grasa y sencillamente puedes perder peso rápidamente si te ciñes a los lineamientos básicos de
comer alimentos de calidad más alta,
comer las calorías suficientes para perder peso rápido y
ejercitarte al mismo tiempo, porque de todos modos
las personas con sobrepeso pierden peso más rápido, también…
Incluso si tienes menos de 20 libras de sobrepeso…
Hacer ejercicio con niveles bajos de glucógeno es algo que sólo debes intentar después que hayas
probado estos otros tips para quemar grasa más rápido.
Como una nota adicional…
Hacer una dieta baja en carbohidratos siempre resultará al principio en una pérdida rápida de peso (no una pérdida de grasa) a causa de que tú perderás gran cantidad de peso de agua, debido a que aproximadamente
3 gramos de agua son almacenados con cada gramo de carbohidratos (glucógeno) que está almacenado en tu cuerpo.
Asegúrate de que también veas…