4 Formas de Tonificar La Parte Interna De Tus Muslos…
Opción 1:
Puedes hacer la rutina de 7 minutos para la parte interna de los muslos que se muestra a continuación, unas 2 ó 3 veces por día, 2 ó 3 días por semana. Y cuando esta rutina se vuelva muy fácil para ti…
- Puedes usar pesas en los tobillos para hacer que el ejercicio sea más duro, o…
- Puedes hacer la opción 2 o 3, o mejor todavía…
- Puedes hacer esta rutina justo después que hayas hecho tae-bo (opción 4)
Opción 2:
Puedes hacer el siguiente ejercicio para trabajar la parte interna de los muslos, arrastrando un objeto pesado por una distancia de 40 a 100 metros, de 1 a 3 veces por día, 2 ó 3 días por semana. Y cuando esta rutina se vuelva más fácil para ti…
- Puedes hacer la opción 1 o 3, o mejor aún…
- Puedes hacer esta rutina justo después de haber hecho tae-bo (opción 4)
Opción 3:
Haz 4 a 6 series de 8 a 20 repeticiones, de 2 a 4 veces por semana. Y cuando esta rutina se vuelva fácil para ti
- Puedes hacer la opción 1 o 2, o mejor todavía…
- Puedes hacer esta rutina justo después que hayas hecho tae-bo (opción 4)
Opción 4:
Puedes hacer Tae-bo al menos 3 veces por semana, y esta es probablemente la mejor opción debido a que te ayuda a tonificar la parte interna de tus muslos y también quema la grasa de la parte interna de tus muslos (junto a la grasa de otras partes de tu cuerpo), lo cual te ayudará a tener unas piernas más delgadas.
Pero para verdaderamente eliminar la grasa de la parte interna de tus muslos…
- Tienes que eliminar la grasa de todo tu cuerpo, y desafortunadamente no vas a perder peso sólo específicamente en el área de la zona interna de tus muslos, así que necesitas hacer cualquiera de los planes de pérdida de peso de aquí mientras al mismo tiempo haces las rutinas de ejercicios de esta página, para que la parte interna de tus muslos sea más delgada y más firme, y…
- En la medida que vayas perdiendo peso, vas a perder peso en diferentes áreas de tu cuerpo en tiempos distintos, así que podrás acabar eliminando mucha de la grasa de tus brazos, espalda y de la barriga antes de que empieces a ver que desaparece la grasa acumulada en la parte interna de los muslos, pero en la mayoría de los casos…
- La grasa de la barriga y de las caderas es la última en desaparecer, por lo tanto debes ser paciente. Espera perder sólo 10 libras cada 4 a 6 semanas, y entre más sobrepeso tengas = más tiempo tardarás en adelgazar la parte interna de los muslos.