Para eliminar tus pantobillos…
- Primero, para saber cómo eliminar esta condición, necesitas saber cuál es su causa. Y…
- Sólo una de estas cosas o la combinación de estas 3 cosas puede causar tus pantobillos…
1. Tienes sobrepeso
Todo lo que necesitas hacer es seguir este plan para perder peso de aquí para que rebajes el peso en todo tu cuerpo incluyendo esa grasa de tus tobillos, y no…
No existe un ejercicio especial que puedas hacer que sólo trabaje tus tobillos, pero…
Si realizas actividades para bajar de peso como correr, hacer sprints, saltar la cuerda y saltos en tijera, es decir cosas que te obliguen a mover tus pies, estas actividades te ayudarán a tonificar y afirmar los músculos que rodean el área de los tobillos y de las pantorrillas reduciendo la apariencia grande de tus tobillos mientras los eliminas siguiendo un plan de pérdida de peso
2. Estás hinchado (reteniendo líquidos)
La retención de líquidos, un edema o hinchazón en el área de tus tobillos pueden causarte pantobillos sin importar que seas gordo o flaco, pero…
Haz esta prueba sencilla para que puedas saber si lo que te está causando los pantobillos es ser obeso o sólo es hinchazón…
- Presiona tus pantobillos con tus dedos, y …
- Si esa presión deja una abolladura temporal en tus pantobillos (es decir, te deja un hueco que tarda más tiempo de lo normal en rellenarse), entonces la causa de tus pantobillos es hinchazón o retención de líquidos (mira el pie amarillo en la imagen de la derecha), pero…
- Si después de presionar no ocurre nada, entonces probablemente la causa de tus pantobillos sea exceso de grasa.
3 formas rápidas de eliminar los pantobillos si su causa es la retención de líquidos…
- Bebe al menos 1 litro de agua por día debido a que tu cuerpo retendrá agua si no bebes suficiente.
- Usa estos diuréticos naturales que desalojarán tu exceso de peso de agua.
- Usa estos tips de aquí para tener un abdomen plano. Estos tips tratan la eliminación del exceso de peso de agua.
3. Tu genética
Si has probado de todo, es decir has hecho ejercicios de alta intensidad como intervalos, y has hecho una dieta saludable baja en calorías y estás seguro de que tu cuerpo no está reteniendo peso de agua y todavía tienes pantobillos aún a pesar de tener un peso normal…
Entonces la mala noticia es que puedes estar genéticamente predispuesto a tener pantobillos. Ahora, las noticias que no son tan buenas es que puedes tener una cirugía para remover tus pantobillos hasta por un precio de $8,000 pero antes de esa cirugía…
- Regresa y ten un poco más de paciencia con tu plan para bajar de peso y ten en cuenta que al igual que ocurre con la grasa de la barriga y de las caderas…
- La grasa de tus pantobillos puede ser la última en desaparecer, así que persevera y usa estos tips para perder peso más rápido, y también…
- Asegúrate de no estar haciendo cosas que incrementen la hinchazón o que te hagan retener agua extra. Y finalmente, antes de considerar la opción de la cirugía…
- Mira si otras personas en tu familia sufren de pantobillos para que tengas la seguridad de que esta condición es hereditaria antes de gastar hasta unos $8,000, y un detalle adicional…
Podrías tener lipedema…
Desafortunadamente el lipedema es una enfermedad incurable que principalmente afecta a las mujeres haciendo que acumulen grasa en la parte inferior de su cuerpo, y actualmente…
- Supuestamente el lipedema es una enfermedad muy rara pero quizás esto se debe al hecho de que no existe tanta información disponible acerca de esta enfermedad, o que ha sido mal diagnosticada como otra cosa. Generalmente en el caso de el lipedema…
- Las mujeres tienden a engordar en las áreas lipedémicas (la parte inferior del cuerpo y el área de los pantobillos) mientras adelgazan en el resto del cuerpo, pero…
- Puedes ir aquí y aquí para obtener más información para ver si tiene algo que ver con tus pantobillos, pero por encima de todo…
Para eliminar los pantobillos…
- Sigue un plan para perder peso…
- Haz ejercicios de tonificación y pérdida de peso como elevación de pantorrillas, saltos en tijera o correr, los cuales afirmarán el área de tus pantorrillas, y…
- Usa los 3 tips de arriba para eliminar cualquier exceso de peso de agua o hinchazón que puede causar pantobillos.