30 Alimentos ricos en Vitamina B
- Hígado
- Carne de res
- Atún
- Pavo
- Huevos
- Rojo
- Espinaca
- Col rizada
- Patatas
- Nueces de Brasil
- Aguacates
- Arroz integral
- Manteca de cacahuete
- Legumbres
- Kéfir
- Bananos
- Lentejas
- Chiles
- Leche
- Queso
- Yogur
- Tempeh
- Cacahuates
- Habas
- Levadura nutricional
- Levadura de cerveza
- Melaza
- Semillas de girasol
- Queso tipo cottage
- Tofu
8 formas como la Vitamina B te ayuda a verte bien estando desnudo…
- La Vitamina B12 te ayuda a
tener más energía.
- La Vitamina B (Colina e Inositol) te ayuda a metabolizar o quemar grasa.
- La Vitamina B te ayuda a
aumentar tu metabolismo haciendo que quemes grasa más rápido mejorando la función de tu tiroides.
- La Vitamina B es esencial en la
Producción de testosterona, y si no consumes suficiente vitamina
B te podría conducir a niveles más bajos de testosterona.
- La Vitamina B-3 te ayudará a
disminuir las ansias por el azúcar, y también te ayudará a suprimir las ansias por consumir alcohol.
- La Vitamina B6 puede prevenir o eliminar la hinchazón causada por el SPM para
Hacer que tu estómago sea plano.
- La Vitamina B previene la formación de espinillas.
- La Vitamina B ayuda a que tu cuerpo produzca una cantidad normal de grasa, así que una dieta baja en vitamina B podría ocasionar que tengas una piel escamosa y
seca.