100 formas de quemar 100 calorías
EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE
Menos de 5 minutos
- Corta madera continuamente durante 4 minutos, 22 segundos.
- Corre una milla en cinco minutos. (Habrás quemado 100 en 4½ minutos)
- Súbete a una bicicleta estacionaria y ve a un ritmo de 20 MPH durante 4 minutos,
52 segundos.
Menos de 10 minutos
- Tararea la canción de
Rocky mientras saltas la cuerda durante 9½ minutos.
- Haz una caminata al aire libre con al menos 22 libras en tu morral durante 9 minutos,
15 segundos.
- Juega raquetbol durante 7 minutos, 17 segundos.
- Nada una cuantas piscinas con tu estilo favorito espalda, pecho o
mariposa): 8 minutos o menos, dependiendo del estilo.
- Nada debajo del agua en vez de en la superficie y podrás quemar calorías incluso más rápido. Bucea durante siete minutos, 11segundos.
- Haz varios golpes en la cancha de tenis: Juega durante nueve minutos.
Menos de 15 minutos
- Esquía en descenso una cuesta avanzada.
- Patalea en el agua durante 14½ minutos.
- Haz esnórquel en la piscina y patea a un ritmo moderado (14 minutos, cinco segundos).
- Usa máquina de remo estacionaria durante 11 minutos.
- Golpea los pesos durante 13 minutos.
- Toma una clase intensa de aeróbicos y disfruta el paisaje durante 11 minutos,
ocho segundos.
- Camina cuesta arriba durante 13 minutos.
HACIENDO DEPORTE PROFESIONALMENTE
- ENFRENTA a Michael
Jordan en la cancha durante nueve minutos.
- Pelea dos rounds con
Mike Tyson. (¿no crees que puedes sobrevivir tanto tiempo? No
hay problema. Quedar tirado inconsciente durante una hora también quemará la misma cantidad de calorías.)
- Lleva la bolsa de Lee Trevino durante dos hoyos
- Lanza unas cuantas bolas rápidas a los Medias Blancas durante dos entradas (14 minutos en el montículo)
- Juega medio tiempo de hockey profesional.
(Pierde calorías y dientes al mismo tiempo.)
- Juega 10 frames de bolos contra Earl Anthony. (Podrías no hacer 300, pero vas a quemar 100).
- Lanza pases largos mientras eludes la defensa de los
Pittsburgh Steelers durante 10 minutos.
DURANTE UNA NOCHE ROMÁNTICA
- Cortéjala con una tonada de 33 minutos en el piano.
- Danza lentamente durante siete canciones durante
26 minutos).
- Dale un masaje de cuerpo completo durante 19½
minutos.
- Dale un aguacero de 9,240 mini-besos por todo su cuerpo.
- Déjala caer en tus brazos y llévala al dormitorio. Esto solo funciona si tu habitación está en el 13avo piso. Si no, quema ocho calorías por vuelo de escaleras, así que camina un poco con ella en tus brazos.)
- Hagan el amor durante una hora. Ahora, si puedes lograr esto de forma regular, eso quiere decir que a ella no el importa que tan gordo seas.)
- Llévale el desayuno a la cama durante la siguiente mañana. Incluye cocinar durante 20 minutos, servirle el desayuno y, por supuesto, lavar los platos.)
SIN MOVER UN MÚSCULO
- Mira 2½ episodios consecutivos de repeticiones de Mary Tyler Moore (cuatro episodios si los tienes en cinta y no ves los comerciales).
- Quédate atascado en el tráfico durante casi una hora.
- Bebe agua fría todo el día. Ocho vasos de 16 onzas con agua helada elevarán tu metabolismo (la rapidez con la que tu cuerpo quema calorías) y quema 100 calorías extra.
HACIENDO COSAS EN TU CASA
- Pinta la casa o limpia el canal del tejado durante 16 minutos
- Rastrilla hojas durante 20 minutos.
- Corta el césped durante 14 minutos.
- Lava y encera la camioneta durante aproximadamente 18 minutos.
- Palea la nieve durante 12
minutos, o usa la sopladora de nieve durante 17 minutos
PASANDO TIEMPO CON LOS CHICOS
- Juega power pool.
Necesitarás disparar 10 veces a un promedio de tres minutos por juego.)
- Lanza algunos dados: cuatro juegos de countdown 301 o un juego de dardos cricket.
- Juega 13 manos de póker.
- Repara el T-bird clásico de tu amigo durante 18 minutos.
EN TU TRABAJO DE OFICINA
- Haz tareas repetitivas durante 45 minutos
- Camina de un lado a otro a la fotocopiadora durante 26 minutos.
- Escribe en una máquina de escribir normal durante 42 minutos; 48 minutos si tienes una PC
- Háblale a un cliente durante 52 minutos.
HAZ LAS COSAS QUE TU ESPOSA QUIERES QUE HAGAS
- Gasta
13 minutos encontrando el lugar apropiado para el #@*&% sofá.
- Saca a rex a dar una caminata durante 23 minutos.
- Saca la basura
ocho veces.
- Levanta y baja el asiento del inodoro 3,740 veces. (Sólo asegúrate de dejarlo abajo la última vez.)
HAZ TODAS LAS COSAS QUE TU MAMÁ TE DIJO QUE NO HICIERAS
- Corre con las tijeras durante 9½ minutos.
- Habla con tu boca llena durante
más de 38 minutos.
- Salta en la cama unas 1,336
veces.
- Lucha con tu hermano menor en el piso de la sala durante siete minutos.
HAZ LAS MISMAS COSAS UNA Y OTRA VEZ
- Haz 97 flexiones de brazos (a un ritmo de 10
flexiones por minuto).
- Haz 146 encogimientos abdominales (a aun ritmo de 15 encogimientos por minuto).
- Juega al tragamonedas en Reno 234 veces o por un valor de
$11.70).
- Coloca 156 pelotas de golf en seis golpes cortos (putts) por minuto).
ACTUA LAS ESCENAS DE TUS PELICULAS FAVORITAS
- Toma un palo de golf club y actúa como un héroe espadachín. Quemarás 100
de las grandes en sólo 8½ minutos (y probablemente romperás cada lámpara de la casa).
- Baila con el swing de Travolta durante una escena de concurso de baile.
- Maneja por una carretera destapada como un 'wild rider'.
- Recrea el final de cualquier película protagonizada por Van Damme, Seagal o Lee
(artes marciales): alrededor de ocho minutos.
- Párate en el espejo y repite, "¿Me estás hablando a mi? ¿Me estás hablando a mi?" 519 veces.
TENIENDO EL ESPIRITU DE NAVIDAD
- Corta cinco árboles de navidad. podrías colocar un árbol en cada cuarto de la casa o ser generoso y ofrecerte como voluntario de hacerlo para tus amigos y familiares.)
- Gasta media hora colocando las luces fuera de la casa.
- Rostizar maníes en la chimenea (31 minutos).
- Deja tus compras de navidad para el último minuto: Caminar enérgicamente por todo el centro comercial con una pila de paquetes quemará 100 calorías en tan sólo 19 minutos.
- Envuelve 21 de estos regalos cuando llegues a casa.
SIENDO POLITICAMENTE CORRECTO
- Planta dos árboles de tamaño mediano.
- Ahorra combustible yendo al trabajo en bicicleta (21 minutos a un ritmo relajado).
- Ofrécete como voluntario para recoger la basura a lo largo de la autopista durante 19½ minutos.
- Aplasta 623 latas mientras reciclas.
VIVIENDO LA BUENA VIDA
- Tripula un velero durante 26
minutos.
- Lee la sección financiera durante una hora.
- Maneja una carretera contaminada con las ventanas abiertas en tu carro de segunda mano durante aproximadamente 38½ minutos.
- Viaja por las líneas portuarias durante horas pico en un compartimiento de segunda clase en el día que te escapaste del trabajo.
- Come toda la posible comida chatarra al menos dos veces por semana en restaurante de tercera clase que tiene los muebles sucios.
SIENDO UN BUEN PADRE
- Empuja en el coche a tu niño durante 30
minutos
- Cambia 52 pañales.
- Lleva a tus hijos a una excursión el día anterior del examen final.
- Siéntate con tu hijo a ver una película de terror en la noche en vez de decirle todas esas historias extrañas acerca del príncipe y la princesa.
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